简单的说，桑拿就是在一个特别设计的木屋中，由专门设计的炉子，加热火山石产生高温，屋内的温度及湿度可根据使用者的感受及需要自行调节。家用桑拿房包括干蒸房和湿蒸房。

享受一次桑拿一般的说来需要一个小时左右，将恒温控制器设定在你所需要的温度，打开开关预热一下，您和您的家人一般就可以轮流或共同享用了。不过需要注意的是，在暴饮暴食之后或您患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，尤其是严重的心脏病及高血压患者。

洗桑拿中，一般的洗浴着5-10分钟就可以出来洗一次温水淋浴，若需要几次轮流几次，直到淋漓尽致为止。在洗完桑拿之后，首先要用冷水进行沐浴，然后放松休息5分钟为宜，是身体恢复正常体温，此时您会感到浑身舒坦、彻底消除疲劳。

桑拿对人体的好处还是比较多的，将人体置身于湿热的空气中，是血液循环及新陈代谢迅速加快，从而能改善全身组织器官的功能，由于桑拿过程中血流量大，从而使全身各组织器官能得到血液带来的营养及氧气，特别对体力和脑力劳动繁重人士，能够迅速的消除疲劳。

桑拿房的温度是不均匀的，屋顶处温度最高，近地板的温度最低，根据自身的需求选择不同高度的躺板，以达到最大的舒适度。家用桑拿房容纳两三人就可以了，房内架铺一连体设计的木床，可躺可坐。由于桑拿房是组合式结构，所以对土建不需要有预先的要求，可拆除，搬运安装十分的方便。

桑拿板一般分为两种，第一种是经过工业处理具有防腐防虫作用的桑拿专用板，价格方面来说比较高；另外一种是没有经过处理的天然桑拿板，成本较低。很适合普通用户体验一下。不过如果所处的环境比较潮湿的话，最好是使用桑拿专用板，这种板材比较适合潮湿环境使用。